材料

鲜笋2支、海带4两、里肌肉4两、香菜少许、诺丽浓果汁30c.c. 

调味料

开水5杯、盐0.5匙，胡椒粉、麻油少许 

做法 

　　1.笋切片，里肌肉亦切片后拌少许太白粉、香菜切碎。 

　　2.开水5杯放入锅中，海带、笋片同时放入，小火煮20分钟使笋酥软，再放入肉片同烧。

　　3.加入诺丽浓果汁及调味料后，撒下香菜盛出。 

　　资料来源：由博大健康提供◇