【大紀元訊】根據統計，台灣地區2-3成的成年人都有失眠問題，尤其女性失眠的比例又比男性高，台北市立聯合醫院中醫師表示，如果發現自己1週失眠3次以上，持續1個月，就應該要就醫，而許多錯誤的生活習慣，例如看完電視、用過電腦後馬上上床，容易引起睡眠品質不良，而過去大家認為睡前一杯紅酒助眠，不過如果睡前飲酒超過1個小時，反而有礙睡眠。

據中廣新聞網報導，台北市立聯合醫院中醫師卓雨青說，台灣地區三成女性有失眠困擾，男性則是二成五，幾乎每3、4個人，就有1人有失眠困擾，比例相當高，尤其台灣地區的失眠問題更居亞太地區之冠，而失眠的高危險群，包括帶孩子的女性及工作壓力大的族群。

而治療方式，醫師提醒，許多民眾習慣看完電視、打完電腦馬上上床，這時候的腦波還處於興奮狀態，會影響睡眠品質，另外過去大家認為睡前一杯紅酒有助睡眠，醫師也提醒，如果飲酒超過1個小時，反而有礙睡眠。

至於西醫治療失眠症，主要是以具鎮靜作用的藥物治療，而中醫建議可以按摩穴道，包括按摩手腕上兩吋的內關穴、舒緩腸胃系統幫助入睡；或是按摩耳垂到髮際之間的安眠穴，也可以安定神經。

另外建議，有失眠情況的患者，不要午睡、晚上不要做激烈運動，或是太晚進食、喝太多水或飲料，這都會影響睡眠品質。◇